Pierdo la paciencia y solo sé gritar y gritar

Pierdo la paciencia muy fácilmente y he enfermado a mis tres hijos con mis cristos. ¡Necesito ayuda! 

¿Cómo hago? Ellos hacen lo mismo: gritan, se golpean, etc. Y yo me siento mal porque creo que yo tengo la culpa porque yo no puedo ser madre, solo sé gritar y gritar.