Curso online: Mindfulness en familia

Edad recomendada:

Padres y madres con hijos a partir de 3 años.

¿Por qué apuntarse?

El día a día nos llena de compromisos, urgencias y preocupaciones. También a nuestros hijos. Ante este ritmo de vida, es necesario enseñar a los niños y niñas a relajarse y a centrarse en lo importante de cada momento. Necesitamos aprender a estar presentes en cada cosa que hacemos, volver a conectar con nuestra calma interior cuando la perdemos y así poder disfrutar de las pequeñas cosas que, en definitiva, son la base de nuestra felicidad.

Con este reto podrás enseñar a tus hijos técnicas de respiración, relajación, atención plena y concentración de forma divertida: en familia y disfrutando de momentos llenos de bienestar.

¿Qué obtienes?

• Enseñarás a tu hijo/a a relajarse de diferentes maneras, según el momento

• Aprenderás estrategias para aumentar su capacidad de concentración

• Ayudarás a tu hijo/a estar presente en las actividades que hace mediante la atención plena

• Lograrás que tu hijo/a aprenda a volver a la calma por si mismo cuando sus emociones le desborden.

• Le enseñarás a disfrutar de cada momento y a llenarse de bienestar y felicidad.

¿Qué tienes que hacer? 

Cada día te enseñamos un idea práctica que tendrás que realizar con tus hijos. Te llevará unos minutos al día durante 14 días. Además, si dispones de más tiempo tienes más información, materiales y actividades para profundizar en el tema y continuar aprendiendo.

Enseñanza orientada a la acción 

Con nuestro modelo de aprendizaje dedicando unos minutos al día, obtendrás resultados similares a horas de formación teórica. Aprenderás técnicas e ideas para educar sin gritar y gestionar tu ira sin dañar verbalmente a tus hijos con un sistema motivador, fácil y que requiere poco tiempo. 

Desde casi cualquier lugar y dispositivo: 

De camino al trabajo, en los ratos libres, en cualquier momento.

Móvil, tablet, ordenador.