El reto: Embarazo y emociones | Edúkame

El reto: Embarazo y emociones

Cuida tus emociones y llénate de confianza durante el embarazo

Mis emociones durante el embarazo

 ¿Estás esperando un bebé? Con este reto vas a atender y expresar tus emociones durante esta etapa para sentirte mucho mejor contigo misma, algo que beneficiará el buen desarrollo de tu bebé.

Lo conseguirás a través de actividades sencillas que te van a llevar entre 5 y 10 minutos. Cada día te haremos una propuesta para expresar con naturalidad tus emociones, aceptarlas tal y como son y cuidarte a ti misma.

Es un reto ideal para mujeres embarazadas, sean primerizas o no, en cualquier etapa del embarazo. 

¡Tú puedes! Apúntate ahora y empieza.
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¿Por qué apuntarse?

El embarazo es una etapa muy bonita que se suele vivir con gran ilusión. Pero entonces, ¿por qué a veces te sientes triste, preocupada o agotada? ¿Es normal sentir todas estas emociones? 

Aceptar estos sentimientos sin juzgarlos te ayudará a sentir mayor bienestar y darte en cada momento lo que necesitas. Atender el momento presente es bueno para ti y bueno para tu bebé.  

En este reto aprenderás a minimizar los efectos negativos de las emociones desagradables y potenciar los efectos positivos de las agradables.

¿Qué obtienes?

  • Aceptarás tus sentimientos sin juzgarlos de buenos o malos y te permitirás expresarlos con naturalidad
  • Priorizarás cuidarte a ti misma física y emocionalmente, entendiendo que así también estás cuidando a tu bebé.
  • Atenderás tu presente evitando las preocupaciones del futuro. 
  • Aprenderás a escuchar lo que pide tu cuerpo en cada momento y te llenarás de bienestar.
  • Convertirás tus inseguridades en confianza y favorecerás una autoestima positiva. 

¿Qué tienes que hacer? 

Cada día te enseñamos un idea práctica que tendrás que realizar. Te llevará 5 a 10 minutos al día durante 14 días. Además, si dispones de más tiempo, tienes más información, materiales y actividades para profundizar en el tema y continuar aprendiendo.

Enseñanza orientada a la acción 

Con este modelo de aprendizaje dedicando 5-10 minutos al día, obtendrás resultados similares a 1-2 horas de formación convencional. Aprenderás técnicas e ideas para atender tus emociones y llenarte de bienestar con un sistema motivador, fácil y que requiere poco tiempo. 

Desde casi cualquier lugar y dispositivo: 

De camino al trabajo, en los ratos libres, en cualquier momento.

Móvil, tablet, ordenador.

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Cristina Garcia
Experta
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