Me enojo muchisimo con mi hijo cuando hace un berrinche

¿Cómo puedo hacer para no enojarme cuando mi hijo de dos años hace un berrinche?

Cuando mi hijo hace un berrinche siento que me enojo muchísimo y quisiera alejarme de él. Su llanto me exaspera, lo percibo horrorizante. A veces le he gritado y le he tratado bruscamente.

En cuanto empieza su mal humor yo siento miedo de lo que sé va a desencadenar. No se me ocurre qué opciones darle para distraerlo y lograr sacarlo de ese estado. Por el contrario, me comienzo a poner también de malas y lo veo con un sentimiento de fastidio.

Normalmente, él se tira al piso. Sé que debo suspender lo que esté haciendo y abrazarlo o estar junto a él. Pero si lo cargo, comienza a patearme. Si le dejo, llora peor. Mientras tanto yo trato de controlarme. Pero mis emociones oscilan: de repente siento mucha ira (ganas de jalarme los cabellos o de golpear a la pared o de lastimarlo) y después trato de pensar en él y de atenderlo, y de nuevo me siento con rabia, etc.

Si el episodio dura unos diez minutos o más, yo siento que ya me quedo clavada en mi enojo. Él me busca para jugar o para interactuar y yo ya no siento la menor gana de estar con él. Normalmente me dan ganas de llorar y de alejarme. A veces pienso que me estoy desquitando de él, que con eso quisiera que se arrepintiera. Ha habido ocasiones en las que he necesitado horas para poder recuperarme. Esos días son muy tristes.