Cómo ir introduciendo los alimentos a lo largo de los primeros 12 meses
Durante el primer año ocurren grandes cambios en la alimentación de los niños, en tan solo doce meses pasan de ser capaces únicamente de succionar pecho o biberón, a poder degustar cualquier sabor, masticar alimentos sólidos y asimilar cualquier sustancia complementaria como sal, azúcar u otros condimentos.
Existe un calendario de introducción de alimentos, pero es el pediatra quien debe indicar el momento más propicio para cada cambio
Calendario de introducción de alimentos
- 4-6 meses: se inicia la toma de cereales sin gluten.
- 6 meses: se comienza a dar al pequeño verduras, las más recomendables son; patata, calabacín, zanahoria, puerro, acelga y judías verdes.
También se comienza con la fruta; pera, manzana, plátano y naranja.
- 7-8 meses: tu bebé ya puede empezar a comer carne, primero pollo y después ternera.
- 10 meses: es el momento de darle a probar la yema de huevo, el pescado blanco y los cereales con gluten.
- 12 meses: a partir de ahora la alimentación de tu pequeño será muy variada, yogures, quesos frescos, legumbres y puedes añadir condimentos como una pizca de sal al puré o una cucharadita de azúcar o miel al yogurt.
A lo largo de este primer año el pequeño adquirirá los hábitos alimentarios que después regirán durante el resto de su vida.
