Habitos
Obesidad infantil: aprende las causas y las opciones para resolverlo
La obesidad es el exceso de grasa en el cuerpo. Normalmente este ha sido un problema que nos ataca a los adultos pero ahora los niños también están siendo víctimas de malas costumbres de alimentación, poco ejercicio y mucho sedentarismo.
Actualmente en países desarrollados como España y Estados Unidos, este problema de salud afecta a un 15% de niños que van desde los 5 hasta los 12 años y con los pésimos hábitos alimenticios que llevamos y la gran cantidad de comida chatarra que tenemos alrededor, esto continuará y la única forma de evitarlo está en manos de los padres.
Continuar leyendo el resto de esta entrada »
Enseñar a perdonar y a pedir perdón
Suele ser habitual ver a la salida del colegio a dos niños que tras discutir por no ponerse de acuerdo en quien dirige el juego o quien le da primero al balón, resuelven pegándose.
Ante estas escenas sus madres rápidamente intervienen para obligarles a pedirse perdón. ¡Pídele perdón inmediatamente! Dice una de las madres con cara enfadada ante la conducta de su hijo. ¡Perdón! Repite el niño como un lorito presionado por la situación y queriendo evitar la amenaza habitual que pocas veces se cumple ¡Si le vuelves a pegar nos vamos a casa!
Enseñar a perdonar
La mayoría de hábitos o rutinas se aprenden por imitación y por repetición de actos, pero a perdonar no se aprende disculpándose por obligación cada vez que el niño comete una falta.
Por supuesto que hay que enseñar a disculparse, sobre todo con nuestro ejemplo, reconociendo cuando nos equivocamos los padres y disculpándonos por ello, pero también hay que enseñar el tipo de relación que deben de tener dos amigos que se quieren y no centrarnos únicamente cuando hay una trifulca.
Es cierto que enseñar la buena convivencia es más costoso y lleva más tiempo pero a la larga se ven resultados.
Continuar leyendo el resto de esta entrada »
Enseñar hábitos saludables en los niños a través de la rutina
En el aula de educación infantil estructuramos el día a través de unas rutinas. La rutina ofrece al niño una seguridad y una tranquilidad porque sabe qué tiene que hacer en cada momento sin depender del adulto. Además, aumenta la autoestima del niño cuando se da cuenta que puede hacer las cosas por él sólo.
Esta rutina se lleva a cabo realizando una tarea cada día de la misma manera y en el mismo momento. Por ejemplo, aprender a lavarse los dientes después de comer. El niño aprende a llevar a cabo los hábitos de autonomía, higiene, orden, alimentación, etc., porque los repite diariamente.
Así que ya sea en casa o en el cole es favorable que organices el tiempo a través de unas rutinas.
Por ejemplo, la rutina del niño en casa por la mañana empieza haciendo un pipí, vistiéndose, desayunando, luego lavándose la cara y los dientes, haciendo la cama (según la edad) y por último cogiendo su mochila para ir al colegio.
Y en el colegio, el niño llega a clase para seguir con otras rutinas matutinas. En este caso, los niños van llegando al aula y también empezamos con tareas rutinarias como guardar la mochila y la chaqueta en su colgador, ponerse la bata y guardar su agenda.
A continuación, se dirigen al “rincón de los buenos días”, se van sentando en el suelo en forma de círculo y la maestra va dando los buenos días a cada niño. Les ponemos un música agradable para este momento.
Así que en casa o en la escuela organiza el tiempo para que el niño aprenda a ser capaz de ser autónomo y adquiera unos hábitos saludables.
¡Empieza el día con un saludo agradable, con un beso, con una sonrisa, con una música y dile buenos días a tu niño. Y a continuación, inicia las rutinas!
¿Qué puedo hacer para que mi hija duerma la siesta?
Vanessa consulta:
Desde que mi hija nació nunca ha podido relajarse para dormirse tranquila. El problema es a la hora de la siesta cuando tengo que mecerla para que pueda dormirse, ya que si la pongo en su cuna (como hago en la noche) llora, grita y patalea y no se puede dormir. Si no duerme su siesta, se sobreexcita y se pone de muy mal humor. No se como enseñarle a relajarse para que se duerma más fácil. He probado con una rutina (parecida a la de la noche que si funciona) y NADA!! si estamos fuera de casa es IMPOSIBLE que se duerma en su cochecito sola. Que puedo hacer. Ella tiene 1 año y 4 meses.
¡Hola Vanesa! Haces muy bien en intentar que tu hija duerma la siesta, aunque no sea una tarea nada sencilla para ti. Tu peque no está dispuesta a desconectar, ni un solo momento, de su intensa actividad. El mundo que le rodea le es tan interesante y tiene tanta hambre de conocer y experimentar que no puede parar para relajarse y reponer fuerzas.
Es cierto que la siesta la necesitan tanto como el comer. Dormir un rato a mediodía les es vital, aunque ellos no lo saben. Si no descansan una o dos horas después su agotamiento se traduce en mal humor e irritabilidad.
Continuar leyendo el resto de esta entrada »
¿Cómo hacer que mi hijo coma verduras?
Comer de forma saludable es importante para cualquier ser humano, pero muchísimo más para un niño que está en pleno crecimiento. Es algo vital que un niño coma una variedad de alimentos sanos para obtener todas las vitaminas que necesita de forma natural, cosa que siempre es mejor que usar suplementos alimenticios.
Lo ideal es enseñarles desde pequeños a comer tantos vegetales como sea posible y enseñarles que la comida rápida y procesada no es nada buena para la salud. Con un poco de imaginación podremos lograr que cualquier niño aprenda a comer algunas cosas que no se ven tan apetitosas.
Luego del salto, 7 consejos para lograr que tu hijo coma verduras y vegetales.
Continuar leyendo el resto de esta entrada »
¿Qué puede hacer un niño de dos años?
Siguiendo con el tema de la autonomía, hoy os hablaré de qué hábitos puede aprender un niño de dos años para seguir creciendo. Estas propuestas son una continuación de la guía sobre los hábitos de un año.
Te recomiendo que leas este post para saber la progresión ya que este aprendizaje necesita una secuencia, es decir, ir paso a paso.
Por ejemplo, si no empezaste a enseñar a tu niño de un año a coger la cuchara para comer, ahora no pretendas que de un día para otro la coja correctamente porque ya tiene dos años, sino que deberás ir enseñándole y darle más tiempo.
Continuar leyendo el resto de esta entrada »
