El reto: Mindfulness en familia

Atención, concentración y relajación para llenar vuestras vidas de felicidad

Descubre el poder de la relajación junto a tus hijos

Con este reto vas a aprender a generar ambientes que favorezcan la relajación y la atención plena para llenar vuestras vidas de bienestar y felicidad.  

Lo conseguirás a través de juegos y actividades sencillas que os van a llevar entre 5 y 10 minutos. Cada día te haremos una propuesta para enseñar a tu peque a relajarse, a disfrutar del momento presente, a recuperar la calma interior y a encontrar la armonía en sus emociones.

Es un reto ideal para padres y madres de hijos de 3 a 12 años.

 
¡Tú puedes! Apúntate ahora y empieza.
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Edad recomendada:

Padres y madres con hijos a partir de 3 años.

¿Por qué apuntarse?

El día a día nos llena de compromisos, urgencias y preocupaciones. También a nuestros hijos. Ante este ritmo de vida, es necesario enseñar a los niños y niñas a relajarse y a centrarse en lo importante de cada momento. Necesitamos aprender a estar presentes en cada cosa que hacemos, volver a conectar con nuestra calma interior cuando la perdemos y así poder disfrutar de las pequeñas cosas que, en definitiva, son la base de nuestra felicidad.

Con este reto podrás enseñar a tus hijos técnicas de respiración, relajación, atención plena y concentración de forma divertida: en familia y disfrutando de momentos llenos de bienestar.

¿Qué obtienes?

  • Enseñarás a tu hijo/a a relajarse de diferentes maneras, según el momento

  • Aprenderás estrategias para aumentar su capacidad de concentración

  • Ayudarás a tu hijo/a estar presente en las actividades que hace mediante la atención plena

  • Lograrás que tu hijo/a aprenda a volver a la calma por si mismo cuando sus emociones le desborden.

  • Le enseñarás a disfrutar de cada momento y a llenarse de bienestar y felicidad.

¿Qué tienes que hacer? 

Cada día te enseñamos un idea práctica que tendrás que realizar con tus hijos. Te llevará 5 a 10 minutos al día durante 14 días. Además, si dispones de más tiempo tienes más información, materiales y actividades para profundizar en el tema y continuar aprendiendo.

Enseñanza orientada a la acción 

Con este modelo de aprendizaje dedicando 5-10 minutos al día, obtendrás resultados similares a 1-2 horas de formación convencional. Aprenderás técnicas e ideas para educar sin gritar y gestionar tu ira sin dañar verbalmente a tus hijos con un sistema motivador, fácil y que requiere poco tiempo. 

Desde casi cualquier lugar y dispositivo: 

De camino al trabajo, en los ratos libres, en cualquier momento.

Móvil, tablet, ordenador.

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¿Qué obtienes?

  • Herramientas útiles y fáciles para las necesidades de la infancia
  • Información y materiales acreditados por profesionales de la educación
  • Motivador, fácil y divertido (lo dicen nuestros alumnos)
  • Aprende a tu ritmo desde cualquier lugar y dispositivo
  • Acceso al curso para siempre
  • Certificado de cumplimiento

Testimonios

¡Muy divertido! He aprendido mucho sin darme cuenta.
Lo mejor para madres como yo que no tienen tiempo.
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