Cómo conseguir hábitos alimenticios correctos

A partir de los dos años es bueno incorporar al pequeño a la mesa con los adultos y convertir el momento de la comida o la cena en ese rato de convivencia familiar e intercambio de las vivencias diarias.

Este periodo nos plantea muchos retos a los padres porque al principio los niños tendrán dificultades para comer y para comportarse correctamente en la mesa, pero con nuestra ayuda y sobre todo paciencia, tu hijo poco a poco conseguirá unos hábitos alimenticios correctos.

Cómo ayudar a los niños en la mesa

• Comienza a darle alimentos semisólidos como tortilla, jamón York, pescado cocido…
• Deja que use la cuchara y cuando veas que ya la agarra bien dale el tenedor.
• La comida o la cena es familiar por lo que es momento para toda la familia, no dejes que el niño acapare toda la atención porque acabará por hacer gracias buscando las risas de los demás y el no comer.
• Los niños deben de comer lo mismo que los adultos, pero en menor cantidad, aproximadamente su ración es un tercio de la de un mayor.
• Coloca al niño una silla adecuada a su tamaño y en la que se encuentre cómodo.
• No le compares con cómo comen otros hermanos mayores, cada uno tiene su ritmo.
• Sírvele en platos de bordes altos, serán más fáciles para él.
• Seguir un horario regular
• No rendirse ante su negativa a probar algo nuevo, insistir y ofrecérselo al día siguiente o al otro.

Si tu hijo se queda a comer en la guardería, seguro que allí sigue las normas a la hora del almuerzo, si ellos lo han conseguido tú también.