Embarazo
¿Cuáles son los síntomas de un embarazo múltiple?
Cuando las mujeres están embarazadas sufren de ciertos síntomas que muchas tienen en común. Por ejemplo, entre los más conocidos están sentir náuseas matutinas, antojos y ganar mucho peso, pero algunas futuras madres simplemente tienen una embarazo más suave, con una barriga pequeña y sin absolutamente ninguna molestia. Todo depende de cada mujer.
Lo mismo pasa con los embarazos múltiples, algunas mujeres no tienen ningún síntoma común, otras se sienten igual que cualquier otra mujer que solo tendrá un bebé, y en otros casos todas las señales se multiplican por dos y tres.
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Vacaciones de Semana Santa, qué debes tener en cuenta para viajar si estás embarazada
Se acerca la Semana Santa y muchos de vosotros os tomaréis unas vacaciones bien merecidas, os espera la playa, la montaña, esos familiares que hace tiempo no veis, pero a vosotras futuras mamas, seguro que os asalta una duda, ¿será peligroso viajar estando embarazada?
Ante todo ten una cosa en cuenta, tu estado no es una enfermedad es un momento de esperanza y disfrute, por lo tanto nada de quedarte metida en casa.
Sal, diviértete, disfruta del sol, todo lo que sea beneficioso para ti, lo será también para tu bebe, y no nos referimos solo al sentido físico, sino también al psíquico.
Planteamiento del viaje
Si tu estado es ya avanzado, sobre todo si te encuentras en el segundo o tercer trimestre, ten en cuenta algunas cuestiones como:
• No levantes excesivo peso, que sean otros quien te lleven la maleta, tu ya llevas tu “equipaje” en el interior de tu tripita.
• A la hora de elegir el medio de transporte a utilizar, piensa que ahora debes ir al baño con mayor frecuencia, tal vez te sea más conveniente ir con tu propio vehículo y parar cada vez que lo necesites.
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Importancia de la vitamina D durante el embarazo
Ahora que estás embarazada es muy importante que te alimentes bien y tomes todos los suplementos, vitaminas y minerales que el médico te mande; hoy desde Edukame te vamos a hablar de por qué es bueno que tomes vitamina D.
A lo largo del embarazo necesitamos más minerales como el calcio y el hierro, y vitaminas como el ácido fólico o B9, tiamina o B1, y otras como B12, A, C y D.
Importancia de la vitamina D en nuestro organismo
La vitamina D es importante para el buen desarrollo de los huesos y los músculos, mantiene los dientes sanos y su ingesta previene el raquitismo y la osteoporosis.
Dónde se encuentra la vitamina D
La vitamina D no hay que buscarla en complejos y caros fármacos ya que nuestro organismo la recibe principalmente del sol.
Tan solo 10 minutos al aire libre cada mañana entre las 8 de la maña y las 12, cuando el sol es menos dañino para la piel, te ayudará a que tu cuerpo reciba una dosis diaria suficiente de vitamina D.
España es un país con muchas horas de sol, aprovéchalas, practica alguna actividad de ocio por las mañanas. Si vives junto al mar pasea por su orilla, si no, seguro que hay un parque cerca de tu casa donde te puedes sentar unos minutitos a tomar ese primer rayo de sol matutino. ¿Has probado a desayunar en la terraza de tu casa, o a leer el periódico por la mañana en esa silla frente a la ventana?
Diez minutos y le puedes dar a tu hijo toda la energía que sus huesos necesitan para formarse.
En los alimentos, el contenido de vitamina D es escaso, solo algunos pescados grasos o el aceite de hígado de bacalao la contienen, por lo que se tienden a reforzar otros productos, como la leche, la margarina y los cereales.
Estudio sobre la vitamina D
Un reciente estudio publicado en “Pediatrics” muestra que la ingesta de esta vitamina, además de prevenir los huesos frágiles y los problemas de crecimiento, también evita los problemas de lenguaje durante la infancia.
Pero recuerda, siempre consulta con el médico que te lleve el seguimiento de tu embarazo, no te auto mediques o tomes suplementos por tu cuenta, tu doctor te aconsejará que es lo más conveniente para ti y para tu bebe. Hazle caso.
Fuente: Revista oficial Academia Americana de Pediatría
Foto vía: Enseñame a ser romántico
Embarazos seguidos ¿como atender bien al primer hijo?
Sara consulta:
Soy una abuela preocupada por mi nieto de 14 meses. Mi hija está de nuevo embarazada y se siente muy mal. Tiene vómitos, mucho cansancio y eso le hace estar de mal humor y no puede atender bien a su hijo. Yo incluso la veo más triste. Me preocupa que mi nieto sienta que su madre le rechaza pues ya no juega ni lo atiende como antes.
Dile a tu hijo cómo te sientes
Sara, lo primero que debe hacer tu hija es contarle a su hijo de 14 meses que su mal humor y su tristeza no tiene que ver él.
Debe explicarle que se siente más cansada y eso le hace no tener ganas de jugar y a veces sentirse más triste, pero que no tiene que ver con él.
Que le enseñe fotos de cuando estaba embaraza de él, le explique si también tenía vómitos, si también se sentía cansada, si también sentía tristeza algunos días y otros reía. Qué cosas podía hacer y qué cosas no, etc.
Por un lado al niño le gustará oír cosas que van relacionadas con él y su mamá y por otro lado también irá conociendo las cosas que le pasan a mamá cuando tiene un bebé en la barriga.
Por ejemplo, cuando estás constipado es normal que tengas mocos, pues cuando estás embarazada en normal estés más cansada.
¿Lo entenderá con lo pequeño que es?
Cuando he explicado esto a otras mamás, la primera reacción suele ser ¿con lo pequeño que es, no lo va entender? ¡Si solo tiene 1 año!
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Las dos primeras semanas de embarazo
Como determinar la fecha exacta en que se ha fecundado el óvulo es difícil, los especialistas determinan el primer día del último periodo de menstruación como el inicio de las cuarenta semanas de embarazo. Sí, aunque puede generar confusión, se consideran dentro de las semanas de embarazo esas dos o tres semanas previas al estar embarazada.
Durante las dos primeras semanas de embarazo aún no existe el embrión pero ya nuestro cuerpo se encuentra trabajando en el engrosamiento del útero para albergar a nuestro futuro bebé. Estamos hablando del inicio del embarazo donde el útero se está preparando para aceptar un óvulo fertilizado por completo en un par de semanas más.
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La ansiedad durante el embarazo
Sandra consulta:
Hola, tengo 37 años y para conseguir estar embarazada me sometí a tratamientos de fertilidad durante mucho tiempo. En julio lo conseguí. Estaba feliz pero luego empecé a sentir muchos miedos: al parto, a mi edad, si lo haría bien. Y empecé con ansiedad y a los días me vino una hemorragia y acabó en aborto. ¿Mi ansiedad seria la causante del aborto espontáneo? Me siento fatal, he decidido ir a psicoterapia. Quiero intentarlo pero temo me pase lo mismo y siento que no me merezco volver a intentarlo.
Hola Sandra, haces muy bien en acudir a un profesional que seguro te va a ayudar a gestionar tus emociones. Emociones que en esta etapa te están desbordando y dañando mucho. El miedo y te están bloqueando hasta tal punto, que ha sido la base de tu ansiedad y te está minando tu autoestima.
La terapia te ayudará a conocer qué pensamientos, emociones, expectativas te producen ansiedad. Te ayudará a conocer tus miedos y explorarlos para después poder transformarlos en confianza.
Te ayudará a conocer todas esas emociones que te están bloqueando: inseguridad, frustración, expectativas de hacerlo bien, esperanza, rechazo de ti misma, para que luego puedas gestionarlas y canalizarlas sin que te dañen.
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