Dormir
9 consejos para lograr que un bebé duerma la noche entera
No todos los bebés son iguales, sus temperamentos varían desde el momento que nacen. En algunos casos tenemos bebés tranquilos que lloran poco, quizás cuando tienen hambre o necesitan un cambio de pañal, pero hay otros bebés que duermen poco y lloran mucho. En cualquiera de los casos, suelen despertarse al menos un par de veces durante la noche para que se les limpie o se les de de comer, lo que hace que los padres estén exhaustos todo el tiempo.
La mejor forma de lograr que un bebé pequeño duerma toda la noche es enseñarles que es así y estos 9 consejos te ayudarán a lograrlo, lo que será un buen descanso para todos.
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Cómo debe ser la cuna del bebe
Si estás preparando el dormitorio de tu bebé, debes tener en cuenta que el elemento más importante, ya que es donde más tiempo pasará tu hijo durante los primeros meses, es la cuna.
La cuna no tiene que ser solo un mueble bonito y práctico, ante todo tiene que cumplir una serie de medidas de seguridad que garantice el confort de tu hijo.
Cunas seguras
Puede que mientras el bebe sea un recién nacido prefieras usar un moisés o minicuna, que deberás descartar en cuanto se queden pequeños o estrechos.
La parte que más atención hay que prestar de una cuna son los barrotes, estos deben de tener una separación entre 4, 5 y 6, 5 centímetros, que es la distancia que se considera segura para que los pequeños no introduzcan su cabecita y puedan hacerse daño.
Deben ser lisos y sin elementos a los que el bebe se pueda agarrar o que le puedan dañar.
La altura de las barandillas debe estar en unos 60 centímetros como mínimo.
Colchón y somier
Tan importantes como la cuna pueden ser los otros elementos que la forman:
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Organiza una Fiesta de Pijamas estas vacaciones
Durante las próximas vacaciones de Semana Santa seguro que os reunís en alguna casa varias familias, bien sea porque volváis a la casa familiar en algún pueblo o localidad, o bien porque hayáis decidido alquilar una casa rural o un apartamento en la playa. Amigos, tíos, primos, hermanos, compartiréis veladas y compañía, es el momento de organizar una Fiesta de Pijamas.
Finalidad de una Fiesta de Pijamas
Esta actividad le va a hacer más agradable a los niños la hora de irse a dormir, fomentará su sociabilidad al tener que compartir su espacio con otros familiares y unirá más a mayores y pequeños.
Qué es necesario para una Fiesta de Pijamas
Todos los participantes deben ir vestidos con pijama, debe de estar preparado el sitio donde al terminar se vaya a descansar, camas, sofás, colchonetas.
Organizar en un rincón unos cojines en el suelo o mantas para leer un cuento antes de dormir, y en otro una mesita con unos vasos de leche y unas galletas.
Los niños pueden llevar un cuento, o su muñeco de peluche favorito, si tienen otro objeto que les facilite el sueño, por ejemplo una almohada, una lucecita o cualquier cosa, también la pueden llevar.
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El cambio horario también afecta a los niños
El pasado fin de semana cambiamos el reloj adelantando una hora su mecanismo para adaptarnos al horario de verano. En los días posteriores al cambio horario es común que aparezcan ciertos trastornos motivados por el desajuste de nuestro reloj biológico y la hora real, los cuales son especialmente percibidos por los niños.
El organismo tiene más dificultades para adaptarse cuando siente que “ha perdido” una hora que cuando la gana, las personas jóvenes y sanas pueden experimentar ciertos desajustes que llegan a superar en un tiempo de entre uno y cinco días, los niños pueden estar más irritables y somnolientos de lo habitual.
Síntomas del cambio horario sobre los niños
Los niños son el colectivo que más nota el cambio horario de 60 minutos, por lo que en los primeros días podrás observar que tu hijo está irritado, con trastornos del sueño que le producen cansancio, puede tener problemas de atención y concentración, e incluso enfadarse con más frecuencia que antes.
Su reloj biológico puede tardar en ajustarse hasta una semana.
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Transtornos del sueño: he aprendido a escucharte
Las madres que tenemos hijos con trastornos del sueño, buscamos a diario soluciones a este problema. Ya no solo por nuestro descanso sino por no ver a nuestro hijo sufrir. El niño que no duerme correctamente se despierta malhumorado, caprichoso, no quiere comer, no quiere jugar…
Aplicamos todas las recetas que nos dan, incluso algunas familias se rinden ante el método Estivill sin éxito alguno y con el trauma que supone para los padres y para el niño verse en esa tesitura.
Como profesional y seguidora de la Pedagogía de Rosa Jové, conocía muchos métodos y ayudaba a muchas familias a establecer correctas rutinas del sueño, hasta que llegó mi hijo y rompió todos los esquemas y todas las teorías que acumulaba en mi cabeza.
¿Qué ocurre cuando nada de lo que nos enseñan funciona?
¿Qué hago cuando mi hijo sufre por la falta de descanso? ¿Qué hago cuando yo misma estoy tan cansada que no le puedo ayudar?
Mi experiencia me ha enseñado a escuchar a mi hijo y sus necesidades, dejando que mi instinto me diese las pautas a seguir.
Mi hijo lloraba todo el día y toda la noche desde que nació. Estaba siempre irritable, me rechazaba, rechazaba la comida. No os hablo de un simple llanto sino de luchar con uñas y dientes con sus apenas cuatro kilos para que no le dejásemos tumbado. Sólo le consolaba y eso eran algunos ratos el momento de la toma.
Diagnóstico reflujo gastroesofágico
Tras recorrerme todos los pediatras que pude y aguantar diagnósticos triviales y críticas de todo tipo: gases, dolores intestinales, es que le das de comer mucho… todas las primerizas sois iguales…; A los cinco meses fue diagnosticado de reflujo gastroesofágico con esofagitis severa.
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Enseñar a dormir a partir de los dos años
Llega la noche y en algunas familias no saben qué hacer para que el hijo concilie el sueño, para algunas no es lo peor que la fiesta de pijamas empiece antes de acostarse sino que durante la noche no saben cuantas veces van a reclamar su presencia.
Cansancio, agotamiento, suma de noches de desvelo y la falta de orientación para abordar el sueño infantil tiene a muchas familias desesperadas.
Por increíble que parezca, algunos niños parece que no están cansados y el deseo de jugar aún más les lleva a resistirse a cerrar los ojos porque no quieren que acabe el día.
Por lo tanto nuestra labor será enseñarles a aceptar que tienen que dormir y que necesitan descansar aunque no siempre deseen hacerlo.
Cómo ayudarles a dormir
- Mostrar cercanía y apoyo durante el proceso de dormir:Los niños se acuestan con nuestra presencia y cuando se despiertan en medio de la noche no la tienen, por lo tanto deberán aprender que sus padres están cerca aunque no siempre presentes.
- Alentar, reforzar y transmitir confianza durante el proceso de dormir: es importante que el niño entienda que está aprendiendo a dormir solo y que sus padres van a estar con él hasta que lo consiga. Hay algunos objetos tranquilizadores que el niño puede tener cerca como una manta, una camiseta de mama, un osito, un vasito de agua cerca, una luz, etc.
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