Archive para septiembre, 2009
Cómo aumentar las defensas de nuestros hijos para prevenir enfermedades
Ante la llegada de los primeros fríos es importante reforzar nuestro sistema inmunitario para hacer frente al ataque de virus y bacterias y evitar así sucumbir a resfriados, anginas, otitis, gripes y otras múltiples afecciones características de la época.
Para conseguirlo, nada mas fácil que recurrir en el país de los cítricos a zumos de naranjas, limones y pomelos ricos en vitamina C. También podremos encontrarla en otras frutas como el kiwi y en verduras como el pimiento rojo. Dales por lo menos dos de ellos al día.
Otros alimentos que estimulan la formación natural de defensas por nuestro organismo son el propóleos, el polen, la jalea real, la equinácea, el noni, las bayas de gogi y el escaramujo. Los podrás encontrar como suplementos alimenticios en herbodietéticas y farmacias. Se comercializan en múltiples presentaciones: ampollas, jarabes, gotas, comprimidos y sprays. La dosificación os la indicarán en las tiendas en función de la edad, de su presentación y de su concentración.
Para los más pequeños no hay nada mejor que la leche materna. Basta con dar el pecho una vez al día para proporcionar a tu hijo unas defensas de campeones. Por eso es aconsejable continuar con la lactancia hasta los 2 años. Mamá, recuerda que serás tú la que deberás reforzarte tomando una alimentación rica en vitamina C y complementándola con alimentos inmunoestimulantes.
¿Qué es el polen?
Alimento proteico de las abejas que recogen de las anteras de las flores y aglutinan con un poco de su néctar formando unas características pelotitas que transportan entre sus patas a la colmena para allí almacenarlo. Rico en vitaminas del grupo B y provitamina A.
¿Qué es la Jaela Real?
Alimento segregado por las glándulas hipofaríngeas de las abejas nodrizas. Alimento exclusivo de la reina de las abejas y de sus crías en sus primeros días de vida. Rica en vitaminas del grupo B, minerales y ácidos grasos.
¿Qué es el propóleos?
Una sustancia que elaboran las abejas recolectando las resinas que segregan ciertos árboles y que utilizan para revestir la colmena y desinfectarla. Rico en flavonoides, taninos y ácidos que le confieren propiedades desinfectantes.
¿Qué es la equinácea?
Una planta medicinal conocida como “ el antivírico vegetal” utilizada por sus efectos inmunoestimulantes.
¿Qué es el escaramujo?
Es el fruto del rosal silvestre. Uno de los mas ricos en vitamina C conocidos.
¿Qué es la acerola?
Fruto pequeño procedente de centro y sudamérica con uno de los contenidos más altos en vitamina C.
¿Qué es el noni?
Fruto procedente de la Polinesia rico en antioxidantes y sustancias estimulantes del sistema inmunitario.
¿Qué es el gogi?
Bayas procedentes del Tibet ricas en antioxidantes.
Consulta: mi hijo se vuelve a hacer pipi encima
Carmen consulta:
Tengo un niño de 27 meses y desde poco antes de los 24 meses le enseñamos a pedir el pipi y lo ha estado haciendo bien hasta hace unos 15 días. Sólo está sin pañal durante el día por la noche no lo hemos intentado ni en las siestas, pero de repente sin saber porque el niño ha empezado hacerse el pipi encima y una vez mojado nos lo dice. No sabemos cómo actuar y estamos un poco preocupados, por favor ¿Nos podrían orientar de cómo conseguir que lo vuelva a pedir? ¿Quizás le damos demasiada importancia? ¿O es que quiere llamarnos la atención? Pensamos que algo estamos haciendo mal pero no sabemos qué ni como remediarlo. Gracias.
Los peques expresan su sentir a través de su conducta, por lo que haciéndose encima pipi de nuevo os está indicando que algo le pasa. ¿El qué? Vosotros, los pades, sois las personas más indicadas para percibir qué le pasa a vuestro peque por dentro, y por tanto, interpretar qué está expresando.
No le tiene que estar pasando algo “gordo”, ni grave, ni inquietante. Seguramente será un sentir mucho más sutil y muy ligado a su mundo emocional: como querer la atención que tenía estos meses atrás cuando le enseñabais a controlar el pipi, y que ahora ya no tiene.
Tan solo hace tres o cuatro meses que estáis en el proceso de enseñarle a controlar el pipi, por lo que tu peque sigue en el camino de aprender. Aún no lo ha conseguido definitivamente (lleva poco tiempo y es muy pronto para su edad), así que mejor que en vosotros, lo papis, haya un cambio de actitud con respecto a esta fase de vuestra hijo:
-. No estáis haciendo nada mal, en todo caso, pensar que el proceso ya se había acabado (que no es así… estáis los tres en él todavía y así será durante muchos meses más).
-. No centréis vuestra atención exclusiva en este logro. Relajaros y pensad que habrá momentos de avance y momentos de retroceso. En los momentos de avance vividlos sin celebraciones exageradas (mejor naturales), y los momentos de retroceso vividlos con más cercanía a vuestra peque, con flexibilidad, amorosidad y la confianza que “como está en el proceso cuando llegue su momento lo conseguirá”.
-. Respetar su ritmo “su momento de controlar el pipi no tiene porque coincidir con el vuestro”. Así que tal vez tarde un año entero, aunque a vosotros os gustaría lo hiciera en 3 meses.
-. Es un proceso, por lo que implica tiempo (muchos meses) y mucha paciencia. Cada día es un poquito a poco.
-. Vuestra atención, cercanía, caricias le dan seguridad y esta seguridad la necesita para crecer (sobre todo en la pequeña infancia). Mostradle también este contacto a diario y en otras actividades del día que no tengan que ver con el pipi. Resaltar (con naturalidad) las cosas buenas que hace, dice (sobre todo las más simples).
Cuando papa y mamá están encima de su peque para enseñarle a controlar el pipi, es un contacto diario de motivación que a los peques les beneficia mucho (lo necesitan más que el comer). Cuando se consigue retirar el pañal sin escapes, esta atención la dejan de recibir y si no la siguen recibiendo en otros momentos del día por otros motivos, la reclaman como mejor saben “volviéndose a hacer pipi encima para volver a tener a mamá/papá cerca”.
El que los peques reclamen nuestra atención no es un capricho de ser niño pequeño, es una necesidad. Sí, necesitan nuestra atención (nuestras manos, nuestra voz, nuestra sonrisa, mirada, nuestra presencia) y nuestra dedicación para ir aprendiendo a relacionarse con su mundo interior y el mundo exterior que le rodea.
Os animo a que leáis todo lo que he ido escribiendo sobre este tema: consultas, cuentos para quitar pañales, miedos, etc… Para ello utiliza el buscador del blog poniendo la palabra “pipi”.
Consulta: no sé cómo atender a mi hija cuando tiene rabietas
Iselda expone:
Tengo una niña de 22 meses y cada vez tiene un carácter más irritable, ante un NO por respuesta enseguida significa una rabieta o incluso estando a buenas pide las cosas con gritos y de malos modos. Aunque intento no prestar atención a sus malos modales o su rabia, no sé cómo parar ese círculo vicioso.
Te recomiendo te leas todo lo escrito sobre las rabietas. Tu peque está creciendo y por tanto pasará por diferentes fases como la de ir probando su autoridad, ir probando la reacción de papá y mamá en diferente momentos, intentar mandar, intentar hacer lo que desee y cuando desee. Imagino que es a lo que te refieres cuando dices que tiene un carácter más irritable, pues antes tendría un carácter de dulce bebé.
¿Qué hacer? Mostrarle con paciencia, amorosidad y de forma continuada cuáles son las buenas maneras y hasta dónde puede llegar (o sea, mostrar los límites).
Que chille ante un No, que grite o patalee porque no ha conseguido algo (tal vez quiere jugar con una muñeca y tú no lo dejas por ser el momento de ir a dormir), no es nada grave. No es malo, ni es de ser mal educada. Tu peque no es diferente a cualquiera de este mundo. Chilla, grita, patalea para mostrar su enfado y para demostrarse a ella misma que tiene poder, tiene autoridad y que lo quiere conseguir.
Respeta su actitud de enfado “ya veo estas muy enfadada. Lo siento, pero ahora no es el momento de jugar. Cuando te calmes te atiendo” Y la dejas en su enfado, no la atiendes más, no le insistes en que deje de llorar, en que así no se chilla. No le dices nada, la dejas tranquila que llore y saque su rabia. Cuando se acerque a ti, si lo hace gritando le dices de nuevo con naturalidad “si me chillas no te entiendo. Veo estás muy enfadada, saca tu rabia y cuando ya te encuentres menos furiosa hablamos”.
Cuando haya llorado, pataleado, gritado lo que ella necesite se irá calmando poco a poco. Entonces la tratas con dulzura (sin rencor, sin enfado. No ha hecho nada malo, así que no debes tratarla con mala actitud), la tocas con suavidad y entonces llevas a cabo lo que tiene que hacer (en este caso era irse a dormir sin jugar con la muñeca).
¡Ojo! Porque si después de la rabieta la peque obtiene lo que tanto deseaba (o sea, jugar con la muñeca en vez de ir a dormir), habrá aprendido que si llora y patalea con todas sus fuerzas conseguirá obtener sus deseos.
Y lo que debe aprender es que si está enfadada (porque le han dicho un NO) puede sacar su rabia, puede llorar, patalear, desahogarse gritando y llorando pero que igualmente debe cumplir con lo que dicen papá o mamá (pues ellos saben lo que es bueno y necesario).
Cuando estando a buenas, te pida las cosas gritando tú le puedes decir con voz muy suave y sin estar enfadada “a mi no me gusta que me hablen así. Cuando me hables bien te atiendo”. Y no lo haces más caso. Si sigue con este tono te apartas de ella, y como máximo le repites una vez más lo dicho antes (con voz suave). Cuando se dirija a ti con tono normal, entonces la atiendes amorosa, bien, contenta “ahora sí te atiendo, así te entiendo muy bien”.
Esta época es larga, se hace pesado para los padres y para los peques si se afronta con negatividad, si se generan demasiadas peleas, enfados, gritos, mal ambiente entre padres e hijos. Se suele perder la paciencia y se opta por etiquetar de “malcriados” a estos pequeños que lo único que están haciendo es crecer. Pero papá y mamá también necesitan descubrir cómo acompañar estos procesos.
Patrocinadores de Edukame
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Consulta: uso mucho la palabra NO con mis nietos
Ana expone:
Soy abuela y a mis nietos les digo no hagas aquí, no vayas, no, no, no para todo. Qué debo hacer o decir porque mi hija me corrige que no use tanto “no”. Mil gracias
¡Hola Ana! Me encanta tener abuelas lectoras de edukame. La verdad es que tu hija tiene razón, el uso continuado de la palabra “NO” tiene efectos contrarios a lo que se desea.
Me explico. Imagino que tu deseas lo mejor para tus nietos, que mientras estén contigo no se lastimen, se lo pasen bien, disfruten, y a la vez tú disfrutar de su presencia, cariño y poderles enseñar muchas cosas que sólo las abuelas podéis enseñar.
Pero si cuando estáis juntos, cuando os relacionáis hay un abuso de la palabra “NO”, el ambiente se vuelve negativo, tú no disfrutas pues te conviertes en una especie de sargento limitador y ellos al final optan por no escucharte. Sí, has leido bien, los peques se defienden de estos mensajes negativos que nos les dejan crecer volviéndose sordos.
“No te subas a la silla”, “No toques este armario”,”No te metas ahí dentro”, “No saltes en el sofá”, “Con eso no se juega”, ect. En pocos minutos los peques pasan de estos mensajes y acaban haciendo lo que les apetece, pues de lo contrario ¡no serían niños! Y eso aún nos enfada más y les decimos: “¡Qué no me has oído, te acabo de decir que no toques este armario! ¡Estás sordo!!!”
Sí, se ha vuelto sordo pues un niño necesita moverse, investigar, probar, retar, saltar, subir, bajar y si atendiera a todos los “NO”, seguramente acabaría sentadito en una silla sin apenas moverse, leyendo un cuento o coloreando toda la tarde. Pero por su propio bienestar los niños no deben ser así, aunque para lo padres sería mucho menos agotador (¿verdad?).
El problema es que para las abuelas/os es aún más agotador, pues vuestra paciencia, vuestra energía ya no está a prueba de niños pequeños. Vosotras/os ya lo vivisteis como madres y padres.
No me dices la edad de tus nietos, pero de todas formas mira en ti misma si tanto mensaje negativo, si tanto “no hagas esto, no vayas por aquí, no, no, no…. “ Puede ser tu defensa a no poder seguir su ritmo inagotable y tócalo todo.
Te recomiendo pongas en práctica los consejos que escribí en El uso y abuso del No. Tal vez te haga estar más flexible con tus nietos, y así, poder disfrutar realmente de ellos ( y no sufrirlo) . Recuerda que tú ya no los tienes que educar (eso les corresponde a sus padres), pero sí los debes gozar.
Cómo aliviar el estreñimiento en los niños
Cuando nuestros peques empiezan a controlar esfínteres es muy recomendable que su caca no sea dura. Así no les dolerá al salir y con ello podemos evitar el miedo a hacer caca. 
Por otro lado, si tu peque no hace una deposición al menos cada 48h, está sufriendo el estreñimiento. Salvo que padezca alguna patología ya diagnosticada y antes de recurrir a los laxantes, lo mejor que puedes hacer es revisar su dieta incrementando el consumo de fibra insoluble para conseguir un mayor volumen de sus heces, y enseñarle a beber agua para que estén más hidratadas y por lo tanto sean más blanditas.
¿Cómo conseguirlo?
1. Beber agua es una necesidad que a veces hay que estimular para que se produzca la sed. Cuanto menos bebes menos sed tienes y cuanto más bebes más sed sueles tener. Si el agua le resulta aburrida recurre a los zumos de frutas sin azúcar repartidos a lo largo del día.
2. La fibra insoluble la encontrarás principalmente en la envoltura de los cereales, en los tallos fibrosos de las verduras y en las legumbres. Incorpora alimentos integrales como el pan y el arroz, no deseches el tallo de las acelgas y espinacas y dale legumbres mínimo dos veces por semana. El que sean flatulentas es precisamente porque en su fermentación bacteriana se forman gases que originan la propulsión aumentando así el tránsito intestinal.
Si desayuna leche o licuados vegetales con cereales, compra mueslis integrales, son de aspecto similar a los tradicionales y tienen más fibra. Dale las frutas de piel fina como pera y manzana sin pelar, eso sí bien lavaditas, ya que es en la piel es donde hay más fibra.
3. Incrementa el consumo de frutas ricas en vitamina C, especialmente en el desayuno y en la cena que es cuando resultan más laxantes. Mejor masticadas que bebidas, así que prueba a darle 2 mandarinas o una naranja pequeña en el desayuno y un kivi o ciruela en la cena. Si no le gustan, juega con su presentación: córtalas y con tu imaginación forma caras, figuras… Acompaña sus comidas con zumo de tomate.
4. ¡Mantén una buena lubricación intestinal!: Aceite de oliva en todas sus comidas. Prueba a darle en el desayuno un trozo de pan integral fresco o tostado con un buen chorrito de aceite.
Si aún así no mejora dale una cucharita de miel o de azúcar de caña como edulcorante antes de acostarse, y si también falla, espolvorea sobre su cena media cucharita de moka de semillas de lino molidas (las encontrarás en herbodietéticas). Y asegúrate que beba algún líquido para que los mucílagos que contiene formen una gelatina o moco que actuará como laxante.
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